자존감 보통

관계에서는

상대에 따라 편한 정도가 크게 달라지는 쪽이에요. 나를 편하게 봐주는 사람 앞에서는 훨씬 자연스러운 모습이 나와요.

마카다 한마디

오르내린다는 건 아직 굳지 않았다는 뜻이기도 해요. 지금부터 쌓아도 늦지 않아요.

관계에서

상대에 따라 편한 정도가 크게 달라지는 쪽이 자주 보여요. 나를 편하게 봐주는 사람 앞에서는 훨씬 자연스러운 모습이 나오고, 어려운 사람 앞에서는 말수가 줄어드는 편이고요. 점수가 가운데쯤이라 그날의 일에 따라 오르내리는 폭이 있어요. 상대의 반응으로 나를 재는 대신, 오늘 내가 어땠는지를 먼저 적어보면 흔들림이 줄어요.

일에서

일이 잘 풀리면 자신감이 붙고 아니면 금방 내려가는 쪽이 자주 보여요. 칭찬을 들어도 '그 정도는 아닌데' 하고 넘기는 편이라 잘한 기억이 잘 쌓이지 않고요. 결정을 내린 뒤에 다시 재보는 일도 잦은 편이에요. 남의 반응에 따라 하루의 기분이 통째로 달라지는 날도 있고요. 오르내린다는 건 아직 굳지 않았다는 뜻이기도 하니, 지금부터 쌓아도 늦지 않아요.

조심할 점

잘한 일을 스스로 인정해주는 연습이 제일 빠른 방법이에요. 하루 하나씩만 적어둬도 달라져요.

지금 해볼 세 가지

1. 오늘 잘한 일 하나를 자기 전에 한 줄로 적는 걸 일주일만 이어서 해보세요.
2. 칭찬을 들으면 아니라고 부정하지 말고 고맙다는 말 한마디로만 받아보세요.
3. 이미 내린 결정 하나를 이번 주 동안은 다시 재보지 않고 그대로 두세요.

한 줄 팁

오르내린다는 건 아직 굳지 않았다는 뜻이기도 해요.