자존감 낮음

관계에서는

관계에서 먼저 물러서는 쪽이 되기 쉬워요. 상대가 잘해줘도 '언제까지일까' 하는 생각이 따라와서, 가까워질수록 더 조심스러워지기도 해요.

마카다 한마디

지금 나를 낮게 보고 있다고 해서 실제로 낮은 건 아니에요. 그건 지금 시야가 좁아진 거예요.

관계에서

관계에서 먼저 물러서는 쪽이 되기 쉬운 시기예요. 상대가 잘해줘도 '언제까지일까' 하는 생각이 따라와서 가까워질수록 더 조심스러워지기도 해요. 점수가 아래쪽에 있는 지금은 나를 실제보다 낮게 보고 있을 가능성이 커요. 혼자 버티지 않아도 돼요. 지금 마음이 어떤지 믿을 만한 사람 한 명에게 그대로 말해두면 훨씬 가벼워져요.

일에서

웬만한 일이 다 내 탓처럼 느껴지고, 잘한 일도 운이나 남의 덕으로 돌리게 되는 쪽이 자주 보여요. 사람들 앞에서 위축되는 순간도 잦은 편이고요. 이건 능력이 아니라 지금 시야가 좁아진 것에 가까워요. 오래 이어질수록 그 좁아진 시야는 혼자서 잘 넓어지지 않아요. 이 상태가 몇 주 넘게 이어진다면 혼자 버티기보다 주변이나 전문가의 도움을 받는 쪽이 훨씬 빨라요.

조심할 점

지금 상태는 성격이 아니라 지쳐 있는 시기일 수 있어요. 오래 이어지면 혼자 버티기보다 주변이나 전문가의 도움을 받는 게 훨씬 빨라요.

지금 해볼 세 가지

1. 오늘 해낸 아주 작은 일 하나를 남이 한 것처럼 적어놓고 한번 칭찬해보세요.
2. 이번 주에 지금 마음이 어떤지 믿을 만한 한 사람에게만 짧게 말해보세요.
3. 많이 힘들면 혼자 두지 마세요. 1393(자살예방상담)은 24시간 무료로 연결돼요.

한 줄 팁

지금 낮게 보인다고 실제로 낮은 건 아니에요.